
商洛日報記者 胡 蝶
在商洛學院舞蹈室,一群年輕人,正進行著另一種形式的運動。這里沒有喧囂,只有輕柔的音樂、平穩的呼吸和專注的身影。這群運動著的年輕人,在方寸墊子之上,于呼吸與體式之間,探尋著身心的平衡,這就是商洛學院瑜伽訓練隊。
這支隊伍成立于2023年7月,是依托商洛學院體育資源,組建的校級學生社團。最初是為學校的瑜伽愛好者提供專業訓練與交流平臺,助力學生平衡學業壓力、提升身心素養的。
如今,隊伍已從最初的寥寥數人發展到擁有隊員36人(男生10人,女生26人),并于近期吸納了6名新同學。隊員分別來自商洛學院的各個院部,集中分布在在校的23、24級學生中。他們每周最少訓練兩次,教學訓練采用國家體育總局社會指導中心審定試行的健身瑜伽體式,日常訓練以體能訓練、精準體式為核心,同步融入瑜伽哲學與形體美學指導,隊員需掌握《健身瑜伽競賽規則》要求的百余項體式,具備應對省級、國家級賽事的綜合能力。
對于許多隊員來說,加入瑜伽隊的初衷是為了緩解學業壓力。“每次站上墊子,我就告訴自己,接下來的一個小時,只屬于我和我的呼吸。”隊員黃怡舒分享道。
瑜伽練習看似平靜,實則充滿了挑戰。完成一個高難度的體式,需要的是力量、柔韌與專注的完美結合。黃怡舒坦言,她最大的挑戰是“頭倒立”:“看著老隊員輕松地倒立,我特別羨慕。但輪到我時,核心力量不足和對摔倒的恐懼讓我一次次失敗,要么是腿甩不上去,要么是上去后幾秒鐘就垮掉。克服的方法就是分解練習和接受不完美。付老師沒有讓我直接上墻蠻干,而是帶我一步步練習海豚式、鍛煉核心、練習如何安全地前滾翻來克服恐懼。隊友們也會在我身邊保護我,給我信心。我意識到,目標不是一蹴而就的,享受這個過程本身更重要。直到現在,我的‘頭倒立’依然不完美,但我已經能穩定地離開墻片刻,這個過程讓我學會了耐心與堅持。”
黃怡舒口中的“付老師”,就是他們的教練,國家一級健身瑜伽教練員、裁判員付棟。“瑜伽的哲學,如‘非暴力’‘知足’,潛移默化地影響著隊員們。他們學會了更平和地對待挑戰,更專注地面對目標。這種內在的修行,反過來也助力了他們的學業與生活。”付棟看著在瑜伽墊上認真練習的隊員們,微笑著說。
盡管瑜伽是一項極具個人色彩的運動,但團隊卻賦予了它新的意義。在這里,沒有激烈的競爭,只有溫暖的陪伴與鼓勵。“當有人做不了一個體式時,旁邊的人會自然地過去扶一下,或者分享自己的小技巧。當有人成功突破時,大家都會爆發出真誠的歡呼和掌聲。”黃怡舒分享了幾個溫馨的瞬間,“付老師也從不嚴厲斥責,總是以引導和鼓勵為主。在這里,你不用擔心自己做不好會被嘲笑,因為每個人都知道,瑜伽是與自己比較的藝術。這種正向的氛圍,是讓我能一直堅持下去的最大動力。”
備戰表演或比賽時,這種團隊精神更是體現得淋漓盡致。隊員們需要在一招一式中培養默契,將個人的呼吸融入集體的節奏,呈現出和諧統一的藝術美感。
如今,這支瑜伽隊已成為校園文化中一道獨特的風景線。除了日常訓練比賽,他們還會參與指導學校瑜伽協會的教學管理工作,定期舉辦“校園瑜伽比賽”“體式挑戰賽”等活動,積極參與學院文藝匯演、組織跨校瑜伽交流賽及參加一些減壓、調適心理的公益活動,向更廣大的同學推廣瑜伽文化。在這片充滿活力的校園里,瑜伽不僅僅是一種運動,更代表了一種健康的生活方式。在方寸墊子上,在每一次深長的呼吸與每一次優雅的伸展中,幫助大家,找到屬于自己的一方寧靜與力量。