北新街東片區(qū)創(chuàng)衛(wèi)健康教育培訓(xùn)大會(huì)在我院召開

為了普及健康教育知識(shí)，提高廣大干部職工健康水平和生活質(zhì)量，根據(jù)市創(chuàng)衛(wèi)工作要求和片區(qū)創(chuàng)衛(wèi)辦安排，5月21日下午，北新街東片區(qū)創(chuàng)衛(wèi)健康教育培訓(xùn)大會(huì)在我院召開。市林業(yè)局副局長、片區(qū)創(chuàng)衛(wèi)辦主任張新發(fā)、辦公室主任余振忠出席主持培訓(xùn)會(huì)，東片區(qū)單位創(chuàng)衛(wèi)辦主任、我院后勤公司副經(jīng)理張江毅及創(chuàng)衛(wèi)辦全體成員參加了會(huì)議。市委黨校哲學(xué)教研室講師田建華主講了《智慧人生，健康為本》的專場(chǎng)講座。

田建華在講座中主要從為什么要保健、如何保健兩方面做了具體講述。他根據(jù)世界衛(wèi)生組織提出的軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力好、道德健康四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)倡導(dǎo)我們應(yīng)“不治已病治未病”，保健是獲得健康的最佳途徑。他強(qiáng)調(diào)保健與養(yǎng)生是古今兩種不同的稱謂，保健的目的與作用在于延年益壽，使人康健無疾。關(guān)于如何保健，他從平衡飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適三方面做了講述，分別列舉了六種適合長期飲用的飲料：綠茶、紅葡萄酒、豆?jié){、酸奶、骨頭湯、蘑菇湯，提出了“一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉”的合理飲食標(biāo)準(zhǔn)，建議大家吃五谷雜糧、注意谷、豆、菜三類的科學(xué)均衡搭配；田建華指出，有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，如步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳等，他提醒大家運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意預(yù)熱，運(yùn)動(dòng)時(shí)接近而不超過自己的靶心率，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的自我感覺與運(yùn)動(dòng)后的適當(dāng)放松，最好在天氣晴朗時(shí)鍛煉身體等；對(duì)于如何培養(yǎng)積極的心態(tài)，他提出了要有良好的自我觀念，要善于自我激勵(lì)，要保持樂觀情緒，要心存感激的“四要”觀點(diǎn)，并且鼓勵(lì)大家要接納自己的優(yōu)缺點(diǎn)，做到自信、自愛、自助。希望大家養(yǎng)成合理的飲、食習(xí)慣，用積極向上的態(tài)度去生活、工作、學(xué)習(xí)。

最后，余振忠代表全體人員對(duì)田建華的精彩講座表示感謝，對(duì)我院支持配合和服務(wù)工作表示感謝。

（文/劉文奇 李朋朋）